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为什么是医生最“恨”苹果?

时间:2017-09-24 16:32来源:互联网转载 作者:水果情报员 点击:
虽表述有些绝对,但苹果确实是有着 全方位的健康水果 、 水果界的全科医生 之称,它的功效让医生看着都很惊讶。 为什么是医生最恨苹果? 因为苹果的功效实在太多了,如果每个人
虽表述有些绝对,但苹果确实是有着“全方位的健康水果”、“水果界的全科医生”之称,它的功效让医生看着都很惊讶。
 
 
 
为什么是医生最“恨”苹果?
 
因为苹果的功效实在太多了,如果每个人都养成每日一苹果的习惯,那医院哪里还有生意?虽然说得有点夸张,但是苹果的功效绝对是不能忽视的。
 
1
苹果"处方":每天吃2个
远离心脏病、中风风险
 
一项发表在《英国医学杂志》上的文章公布了牛津大学研究人员的最新成果:每天一个苹果可预防心脏病发作,效果等同于服用他汀类药物。
 
每天吃一个苹果的人,如果再吃第二个苹果,那么还会收到额外12%的保护效果。换言之,果蔬摄入量越多,死于心脏疾病的风险越低。
 
研究人员表示,给50岁以上的人每天开一个“苹果处方”,每年可防止或延迟大约8500个英国人心脏病或中风发作。
 
建议50岁以上每天吃一个苹果,能够有效保护心脏、清扫血管。同时熟吃苹果的话,还更能降血脂,帮助降低血液粘稠度!(血糖控制稳定的朋友,可以咨询医生后根据情况,食用小半个)
 
 
 
2
一个苹果:3种明星成分
让医生都赞叹不已!
 
果胶:这种可溶纤维能有助于降低血压和血糖。它还能帮助降低身体中的“坏胆固醇”水平,并像其他纤维素一样,帮助消化系统维持健康状态。
 
硼:这种是苹果中富含的营养素,可以壮骨和健脑。
 
槲(音同:胡)黄素:苹果中含有的一种类黄酮,这种营养素能降低包括肺癌和乳腺癌在内的多种癌症风险,还能减轻自由基对身体的破坏,延缓衰老。
 
3
苹果虽甜
但糖尿病人也可以吃!
 
美国农业部有机食品专家芭芭拉·卡米称:苹果中“酸”、“甜”的来源物质也对我们十分有益。
 
苹果虽酸性高,但并不有害,其酸由90%苹果酸和10%柠檬酸组成,这两种酸可提高抗氧化能力,防止衰老;果实的甜味来自蔗糖和果糖,两者都是自然糖,糖尿病患者也可以吃。
 
4
高钾低钠
特别适合高血压朋友!
 
苹果高钾低钠,可部分中和现代人的高盐饮食(即高钠饮食),多吃苹果可帮助稳住血压。成熟的苹果含有80%的水和零脂肪,非常适合减肥者食用。
 
除此之外,苹果还有牙刷作用,咀嚼它可以帮助洁齿和杀灭口腔细菌!
 
5
帮助溶解血栓
降低40%心梗发生率
 
吃苹果可以帮助“溶解”血管中心脏病的“元凶”——血栓。
 
加州大学戴维斯分校的研究显示,每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁,可以减少血液中“坏胆固醇”的含量,防止动脉栓塞。
 
欧洲的一项研究也显示,常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低40%。
(责任编辑:南华门徒)
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