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水果界的“法奢”——Oscar奇异果

时间:2017-03-17 15:00来源:互联网转载 作者:水果情报员 点击:
水果界的法奢Oscar奇异果 水果界的法奢Oscar奇异果 法国Paul La Chance教授1997年做的研究显示,奇异果是所有常见水果中营养价值最高的一个。27种大众消费水果的日常需求量(Daily Value),这

  水果界的“法奢”——Oscar奇异果

  水果界的“法奢”——Oscar奇异果

  法国Paul La Chance教授1997年做的研究显示,奇异果是所有常见水果中营养价值最高的一个。27种大众消费水果的日常需求量(Daily Value),这个指数体现了水果每日提供九种关键营养成分(维生素C、维生素原A、维生素B1、B2、B3、B9、钙、铁和蛋白质)建议数量的能力。奇异果得分最高,得到16分,遥遥领先于香蕉(5分)和苹果(2分)等常见水果。

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  27种大众水果中,奇异果营养价值最高。

  奇异果可以满足人体一天所需的维生素C。

  奇异果最大的营养价值在于富含维生素C:每100克含有100毫克维生素C,这是个无法打破的记录(足以傲视市场上容易买到的各种水果,甚至远超柑橘类)。

  因此,一个奇异果(平均重量为75克)可以满足人体一天所需的维生素C(成人需摄入80毫克,儿童需摄入60毫克)。奇异果中还含有维生素E,维生素B族,以及维生素原A。

  如果是早餐食用奇异果,它酸酸的清爽口味可以大开胃口。作为零食,它可以充饥却不带来过多的卡路里。在任何情况下,它都是营养丰富的水果之王。

(责任编辑:南华门徒)
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