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常见的水果营养知识

时间:2017-03-23 10:32来源:互联网转载 作者:水果情报员 点击:
常见的水果营养知识 不同水果的营养元素含量不同,因此也就有不同的保健效果。了解各种水果营养知识,是实现水果保健的前提,下列为水果专家列出的常见水果的营养与功效列表。

  常见的水果营养知识

  不同水果的营养元素含量不同,因此也就有不同的保健效果。了解各种水果营养知识,是实现水果保健的前提,下列为水果专家列出的常见水果的营养与功效列表。

  车厘子

  车厘子主要是指产于美国、加拿大、智利等美洲国家的个大、皮厚的进口樱桃。它们都呈暗红色、果实硕大、坚实而多汁、入口甜美。车厘子被称为"水果钻石"其含铁量特别高,位于各种水果之首。常食车厘子可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。

  蓝莓

  蓝莓的果实是高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品。蓝莓是人体抗氧化的第一卫士,具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能,延缓记忆力衰退和预防心脏病的发生,因此被人们视为"超级水果"被联合国粮农组织列为人类五大健康食品之一。

  火龙果

  火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外,还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、防大肠癌等功效。而较新的研究结果显示,火龙果和枝的汁对肿瘤的生长,病毒及免疫反映抑止等病症上表现出了积极作用。

  麒麟瓜

  西瓜子有清肺润肺功效,和中止渴、助消化,可治吐血、久嗽。籽壳用治肠风下血、血痢。西瓜果肉(瓤)味甘,归心、胃、膀胱经;具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效;主治胸膈气壅,满闷不舒,小便不利,口鼻生疮,暑热,中暑,解酒毒等症。

(责任编辑:南华门徒)
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